Kondisjonstrening for dykkere

NDF (Norges Dykkeforbund) har 7000 medlemmer, men de regner med at rundt 30 000 mennesker her i Norge driver med dykking. Alle har selvfølgelig (forhåpentligvis) dykkersertifikat, men det holder ikke å bare få seg «lappen». Man må trene. Trene hardt om man vil dykke på spennende steder uten å risikere problemer med helsa. For dykking er faktisk risikabelt og erfarne dykkere vet godt hvilken risiko de utsetter seg selv for.

Dykkersyken er bare barnematen i forhold til barotraumer og nitrogennarkoser som kan oppstå når man driver med denne spennende aktiviteten. Derfor er det ekstremt viktig at man holder seg i toppform på overflaten for deretter å kunne prestere maksimalt under vann. Tommelregelen er at en dykker bør kunne løpe en maraton – da vet man at kondisjonen er i god nok stand for å dykke regelmessig.

Mye forskning har blitt gjort på området, nettopp for å redusere mulige skader og varige traumer. NTNU her i Norge fant blant annet ut at noen timer med utholdenhetstrening ett døgn før dykking gir langt mindre sjanser for trykkfallsyke.

Husk at utstyret for dykking veier opp mot 50 kilo og selv om vannet tar bort mye av tyngden er det fortsatt en god del ekstra vekt. Utholdenhetstrening, styrkeløft, jogging og gjerne svømming i basseng vil hjelpe deg med å komme i perfekt form før du skal ut på havet.